อาหารเสริม น่ากลัวมั้ย?

อาหารเสริมน่ากลัวมั้ย

ทุกคนต้องเข้าใจก่อนว่า “อาหารเสริมไม่ใช่ยา” ชื่อก็บอกอยู่แล้วค่ะว่ามันคืออาหารแต่จะมาในรูปแบบเม็ดบ้าง ผงชงสำเร็จรูปบ้าง หรือรูปแบบอื่นๆที่หลากหลาย และเรากินเพื่อเพิ่มเติมจากมื้ออาหารที่เรากินกันปกติ และอาหารเสริมไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรคเลย อาหารเสริมกินเพื่อเน้นบำรุงและฟื้นฟูเท่านั้น ไม่ได้รักษาโรคนะคะ

เรากินอาหารเสริมทำไม? เพราะกินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อไม่เพียงพอ ไม่ได้หมายถึงอาหารไม่เพียงพอ แต่เราหมายถึงสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นจะต้องได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอที่จะไปบำรุงฟื้นฟูและซ่อมแซมระแบบต่างๆในร่างกายของเรานั้นเอง

          แล้วใครบ้างที่เหมาะกับการทานอาหารเสริมบ้าง? คนที่อยากได้สารอาหารอื่นๆที่ไม่มีในอาหารที่รับประทานเข้าไป หรือกินอาหารมื้อหลักแล้วได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เลยต้องกินอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อให้ได้คุณค่าทางสารอาหารเพิ่มมากขึ้น หรือบางคนที่ต้องการผลลัพท์บางอย่างจากอาหารบางประเภท เช่น อยากได้สารอาหารจากผลไม้บางชนิด แต่ผลไม้ชนิดนั้นเราหาซื้อไม่ได้ ไม่มีขายในประเทศ อาจมีราคาสูง หรือไม่ชอบกินเลย  จึงจำเป็นต้องหาอาหารเสริมที่สกัดจากผลไม้นั้นๆทดแทน ได้ผลลัพท์เหมือนกันแถมได้ประโยชน์และสารอาาหารมากกว่าหลายเท่า!!  เนื่องจากไม่ได้นำไปแปรูปหรือปรุงรสให้คุณค่าทางสารอาหารลดลง และถ้าเราเลือกรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมอาจได้สารอาหารมากกว่าหลายเท่าหรือเหมือนกับการทานผลไม้ 10ๆลูก เลยทีเดียว  

          แน่นอนว่ามันคืออาหารเสริม ผลข้างเคียงก็เหมือนอาหารเลยค่ะ เหมือนเรากินอาหารปกติแต่อาจมาในรูปแบบของแคปซูล หรือ ผงชงสำเร็จรูป  และผลข้างเคียงจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเท่านั้น  เช่นบางคนแพ้กุ้ง แพ้อาหารทะเล  บ้างคนแพ้ถั่ว แต่กับบางคนทานได้ปกติเลย  อาหารเสริมก็เช่นเดียวกันบางคนทานแล้วเห็นผล บางคนทานแล้วเฉยๆ หรือแพ้ก็มีนะ

 ยกตัวอย่างเช่น การดื่มคอลลาเจนที่มีสารสกัดจากปลาทะเล เนื่องจากมีสารสกัดหลักเป็นปลาทะเล บางคนอาจแพ้ได้ บางคนทานแล้วได้ผลดียิ่งทานคู่กับวิตามินซีช่วยได้ดีและเห็นผลได้เร็วมากขึ้น เพราะคอลลาเจนช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงข้อเข่ากระดูก บำรุงผิวพรรณ แถมวิตามินC ยังช่วยให้ผิวสว่างระจ่างใสไวขึ้นอีกด้วย ริ้วรอยก็ยังดูจางลง ได้ประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารสุดๆ  อย่าลืมไม่ว่าจะทานอะไรก็ต้องดูส่วนประกอบเป็นหลักเลยนะคะ

          ที่สำคัญเมื่อทานอาหารเสริมทุกชนิดต้องสังเกตุตัวเองด้วยนะคะ และไม่ลืมที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ดีๆที่ได้รับรองตามมาตรฐานถูกต้องตามกฎหมาย ต้อง มีอย. รับรอง เท่านั้น ต้องดูให้แน่ใจว่าปลอดภัยจริง และรีวิวจากลูกค้าก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราติดสินใจในการซื้ออาหารเสริมๆนั้นได้ง่ายขึ้น

          อาหารเสริมไม่ได้น่ากลัว อยู่ที่เราเลือกค่ะ เลือกให้เหมาะกับตัวเองและความต้องการของร่างกายได้ประโยชน์แถมได้ดูแลตัวเอง กินน้อยแต่ได้คุณค่ามาก อาหารเสริมช่วยได้เรื่องจริงค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *